ダイエットをする誓ったからには

ダイエットをすると誓った時に
自分は、自分の体重の分析を
しました。

いわゆる体重の自分史を
振り返ってみました。
子供の頃から現在までです。

その時に行ったことがあります。
それは続きを読む

ダイエットの情報は何が本当でしょう?

ダイエットの情報は
今は、インターネットで
簡単にたくさん調査できます。

いろんな情報が入り交じって
何が本物なのか区別がつかなくないですか?

そんな時は続きを読む

もし、ダイエットが実現できる魔法の痩せ薬があったら

もし、ダイエットが実現できる魔法の
痩せ薬があったら

試してみようと思いますか?

自分は...続きを読む

ダイエットを行う前に知っておこう

ダイエット前に知っておきたいこと
それは、現状の自分...

体重、体脂肪率、肥満度...

当たり前ですよ!そんなこと!って

言われました...


そうなんですよね。

でも、実際に
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ダイエットで食べることの大切さって

食べることはダイエットにとって
大切なことの一つです。
食べる食材、調味料、調理方法...

すべて大切ですが今回は食材に
ターゲットを絞ります。

やっぱりダイエットといえば
野菜です。

しかも、阿蘇の有機野菜は
全国で有名です。

「野彩畑」
http://yasaibatake.ocnk.net/

ここのショップの野菜は本物です。
しかも

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ダイエットは体重よりも体脂肪を減らそう!

これまで、体重をメインに書いていましたが
実は、体脂肪を落とすことが
大切だったりします。

そうですよね。
ダイエットを実践されている方は
体脂肪もチェックしますね。

18kgと共に...体脂肪は続きを読む

ダイエットは食べることなんです。体に栄養は必要です。

ダイエットって食べない方向に行くと
よくないです。
ただ、頭でわかっていても...

食べないと体重が落ちると思いますよね。
実際には確かに落ちます。

ただ...続きを読む

ダイエットをすることで得られる何かが見えると変わります。

ダイエットしなきゃね。
自分もそう思っていました。

よし、ダイエットしよう
目標はXXkg!
3ヵ月で!

ここから先が結構、重要だったりします。
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パソコンしながらダイエットしています。

パソコン作業中のダイエットって...
そんなのある?

ありますよ...
何事も継続は力なりですから...続きを読む

会社で朝のラジオ体操はダイエットに効果?

会社勤めの方で朝、ラジオ体操を
されている方はいらっしゃいませんか?

このラジオ体操をすることは
ダイエット効果ってあると思います?続きを読む

通勤は車で1時間、その中でのダイエット

車で通勤しています。
この中でのダイエットしています。

実は、これは限られてくると思いますが
ミッション(MT)車で5速の車です。

車も趣味なのでGT−RのR32です。
HNはここからきています。
ミッション車ですので両手両足を動かします。

続きを読む

ダイエットのコンサルクライアントさんからうれしい報告が

クライアントさんから
2週間で2kg減りましたと
連絡が入りました。

嬉しかったです。本当に、本当に
嬉しかったです。

自分がダイエットできたことよりも
クライアントさんが喜んでいる場面を
想像したときに本当によかったと思いました。
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エアードラム&大熱唱、趣味で楽しくダイエット

あまり、恥ずかしくて
お話ししたくないのですが
実は...

趣味の一つがドラムですので
いわゆる叩く真似をする
エアードラムで練習しています。

今日も練習しました。しかも
大熱唱のおまけ付き...
恥ずかしいですよね。

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30日間で16kg! 俳優 脇知宏さんのミラクルシェイプ

俳優 脇知宏さんといえばごくせんですよね。
今、先ほどON AIRが終了しました。

30日で16.6kgの番組新記録だそうです。
1年ごとに10kg増えていったそうです。

119.6kg 体脂肪率35.5%から
103.0kg 体脂肪率32.1%でした。

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たった75日で体重18kg落とせるとは思わなかった。でもできたんです。その究極ダイエットを大胆告白。

ある日体重計におそるおそる乗った私

「体重計の針が動き出す...

見たこともない領域へ針が放り込まれていく

そして未知の領域の数字へ...」


   「104kg」


表示された数値に頭が真っ白...

軽く気を失いそうになる

そして、私はダイエットを決意したのであった...


     75日後、


「体重計の針が動き出す...
見たこともない領域で針の動きが止まった
そして十数年前と同じ数値は...」


   「86kg」


これからもダイエットの継続を心に誓ったのであった...



続きを読む

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