ダイエットで冷え症や不調も改善しましょう

ゴールデンウィークはメルマガとの

連動企画を実施中です♪


メルマガで

「筋肉による基礎代謝は全体の何%くらいになるかご存じですか?

続きはブログに書きますね〜

冷え性などの不調も改善できるわけも書いちゃいます♪」

と書きました。


それでは続きを...その前に


クールガイに!格好良くシェイプしたい男性向けのメルマガの

募集ページを紹介します。


http://www.e-fine.jp/style2/web2/silver/


それでは、続きを書きますね。



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ダイエットに大切な無酸素運動と有酸素運動のコンビネーション

体を動かすと成長ホルモンが作用するお話しを

前回の記事で書きました。


http://personal-diet.seesaa.net/article/17161398.html


成長ホルモンを持続させ効果的な運動は...

どれだと思いますか?


・無酸素運動

・有酸素運動

・無酸素運動+有酸素運動

・有酸素運動+無酸素運動


体を動かせば成長ホルモンは促進されます。

体を動かすなら効果的に行いたいものです。


それでは、どれでしょうか?


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成長ホルモンの凄さとはダイエットにも!

成長ホルモンの効果を綴っておきます。

成長ホルモンはご存じの通り

体の成長を即すホルモンなんです。

筋肉や骨の成長を助け肌をキレイにしてくれます。


ところが...



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ミラクルシェイプは大西 結花さんでした。

ミラクルシェイプは風間三姉妹の

「スケバン刑事V」でアイドルの

大西 結花さんでした。


今日のテーマは

「フラメンコでウエスト50cm台!

 フラメンコでウエストが引き締まる???」


大西結花さんの希望は

ハリウッド女優のスパーボディになりたい!


そのハリウッド女優とは

アンジェリーナ・ジョリー

でした。


その結果を先に発表しておきますね。

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痩せられると信じてダイエットをしましょう。

ダイエットは気持ちが大切です。

太っていた頃のダイエットって

気持ちができていませんでした。


その結果リバウンドして元に戻っていました♪

このダイエット方法が良いって聴いたら

そちらに走り...


このダイエット方法が良いって聴いた

また、そちらに走る...


気持ちよりも方法ばかり探していたんですね。

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ダイエット方法の相談を受けました20歳の女性からです。

昨日は、室内でエアロバイクを買った方で

成果がなかなか表れないとダイエット方法の

相談を受けました〜


夜のことですが...

食事してシャワーを浴びエアロバイクのあと

シャワーを浴びていたそうです。


このダイエット方法は、効果が出ないわけではありませんが

出にくいのは確かですとお話致しました。


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ダイエットは数値化することも大切です。

ダイエットを行うときに決めたことがありました。

それは、目に見える形にすることです。

それにはわけがありました。


大きな理由のひとつには

今までのダイエットの方法で

失敗していたからなんです。


今まで失敗した原因...

それを心の中からさがしてみました。


そして気付いたことがあります。

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ダイエットは、最初からできたわけではありません。

ダイエットは、最初からできたわけではありません。


何度も痩せてはリバウンドの繰り返しでした。

今、なぜ、痩せることができているのかを考えてみました。


それは、たった一つのこと

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ダイエットを成功するためにストレスを解消しましょう


ダイエットはモチベーションが大切です。

それと同じぐらいストレスを解消することが

大切です。


実際に行っているストレスの解消方法を

綴ってみます。

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ミラクルシェイプは前田 健さん 骨盤運動ダイエットで実現

ミラクルシェイプは物真似芸人
「恋のブチアゲ天国で大ヒット」の
前田 健さんでした。

今日のテーマは

「骨盤エクササイズで−8kgダウン
 スリムボディを実現」

でした。


その結果を先に発表しておきますね。

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アメリカの健康専門月刊誌「ヘルス」による世界の5大健康食品が発表。ダイエットに良い食品でした。

世界の5大健康食品が発表されました。

アメリカの健康専門月刊誌「ヘルス」による
世界の5大健康食品とは...

何だと思います?

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