リバウンドから痩せたい!逃れたい!ダイエットを成功したい!どうすれば...

リバウンドから抜け出したい!

誰よりも自分がそう思っていました。


その方法をすぐに知りたい方は

こちら↓の無料レポートをどうぞ。


さらに165日で-30kgのレポートもついに公開!

『これが究極のダイエット論「ウエイト・サイクリング」から
「ダイエット・サイクリング」への道』

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ダイエットの勝率は1勝10敗...

それ以上かもしれません。


実は

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タグ:ダイエット

ダイエットは日常の動きで加速しましょう。痩せる方法は体を作ることからはじめてみませんか?

何気なく過ごす日常の中に

「ダイエットのコツ」が潜んでいます。


女性にオススメはやっぱり

「ウインドウショッピング」ですね。

男性は女性のウインドウショッピングに

付きあいましょうね。


そんなことができるみなさんが羨ましいですが...


ウインドウショッピングなど日常の動きで

痩せるコツがおわかりになられた方もいらっしゃいますね。


それは


どこでも出来るダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

姿勢が悪いと太る?脂肪が溜まりやすくなる?姿勢を良くしてダイエット!体脂肪をつけないために

筋肉が正しい姿勢を保ってくれることを

ご存知ですか?


筋肉が落ちると姿勢が悪くなったら

脂肪が付きやすくなるのをご存知ですか?


姿勢を維持することがお腹周りの

筋肉を使うことになるのです。


ところが
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じっとしていても体脂肪が燃える!筋肉はダイエットの味方です。

筋肉をつけるとじっとしていたときでも

体脂肪が燃える...


もし、そうだとしたら、体を動かして

筋肉を付けておきたくなりませんか?


総エネルギーの消費の中で筋肉が占める割合って

どのくらいでしょう...


それは


体脂肪が燃えるダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

脂肪が燃えるダイエット、筋肉をつけるとさらに

脂肪を燃やしたいですよね。

体を動かして筋肉を付けましょう。


脂肪が燃えてダイエットで痩せやすい

体をてに入れることができます。


女性の方には、もっとうれしいことが

ありますよ〜


体を動かして筋肉を付けると


体を動かして痩せるダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

デトックスで生まれ変わる。体内の水分を入れ替えてみました。たっぷりです。

暑い中、屋外で作業を行いました。

直射日光とアスファルトの照り返しで

凄かったのです。


普段の仕事は、そうですね。

屋内でネットワークシステムを中心とした

業務の管理なんですが...


たくさんいろんのこと行っています。


そんな自分が屋外作業まで行っています。

暑い中になんと...

デトックスで痩せるダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

ダイエットも腰が命!くるくる回してみませんか?

麺はコシが命とかけてみました。


仕事の合間とか休憩中に腰をゆっくりまわしてみませんか?

お腹をできるだけ引っ込めて...


ダイエットも腰が命です。


実は

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タグ:ダイエット

脱いだら凄いのです。ダイエットで痩せた。体を動かしてシェイプしたか・ら・だ♪

昨日は福岡でたくさんの方とお逢いしてきました。

久々に逢った方からは、「また絞ったんだね。」とか

また、「痩せたね」とか声を掛けられました。


とある会話の中で、


「脱いだら凄いのです。」とお話を...


実は

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タグ:ダイエット

基礎代謝と筋肉の関係とは、ダイエットの原点です。

基礎代謝とは、運動など特別なことをしなくても

生きていくための消費するエネルギーのことです。


同じ食事をしても基礎代謝が高ければ太りにくいです。

反対に基礎代謝が低ければ太りやすいです。


実は、この基礎代謝のエネルギー量は
基礎代謝を上げて痩せるブログの続きを読む
タグ:ダイエット

基礎代謝をあげるとダイエットに効果があると聴きましたけれど

基礎代謝を上げるとダイエットに効果があると

聴きましたけれど、基礎代謝を上げるって?

基礎代謝って?何でしょう?


そうですよね。ダイエットという言葉はなんとなく

わかるとしても基礎代謝って?と思う方も

いらっしゃると思います。


基礎代謝とは

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タグ:ダイエット

メタボリックシンドロームを健診時の指導強化へ、厚生労働省も動き出す!


厚生労働省が内臓脂肪症候群(メタボリック・シンドローム)の

広がりを防ぐため、健康診断の際に実施される保健指導のあり方を

見直す方針を固めたとのことです。


詳しくは↓で

http://www.yomiuri.co.jp/politics/news/20060818it07.htm

ついに公開しました。165日で-30kgの秘密

ダイエットの無料レポートの

「ウエイト・サイクリング」でリバウンドし続けたことから

ダイエットした方法を公開!していまいました。


75日で−18kg、その後90日で−12kg、

165日で−30kgの「ダイエット・サイクリング」(造語です)の

秘密を書き綴りました。

ダイエットの成功の秘訣がここに!ダイエットの王道は

ここにあります。


『これが究極のダイエット論「ウエイト・サイクリング」から
「ダイエット・サイクリング」への道』

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無料ですので、是非〜






タグ:ダイエット

帰省した友達とお逢いしてカラオケ行きました。ダイエットのお話も

帰省した友達と逢いました。自分も併せて4人です。

久々に逢いましたので、やっぱり体型に驚いていました。


最初は、一人の友人と合流してお昼の食事を取りました。


その友人は東京でシステムエンジニアの仕事を

していますので最近、話題のドロップシッピングのお話も

しました。


その後、喫茶店でもう一人の合流しました。

その時に、メタボリックシンドロームの話になりました。


その会話は

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お腹がすいたら少し動いてみませんか?ダイエットのチャンスです。


せっかくの空腹時、チャンスです。

ダイエットを加速するために体を動かしてみませんか?


お腹が空いたということはどんなことでしょう。

それがなぜ、ダイエットのチャンスになるのでしょうか?


それは、

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杜仲茶が大人気で今もお店にないそうです。それではダイエットに良いお茶をご紹介しておきます。

杜仲茶が大人気でお店にないそうです。

この間、妹の旦那さんにお会いしたのですが

杜仲茶で3kg痩せたそうです。


恐るべし杜仲茶ですね。


杜仲茶もいつかは入手しやすくなると思いますので

その時に買ってみようかと思います。


杜仲茶の他に、ダイエットに良いお茶を

ご紹介しておきます。

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自転車でお出掛けしました。おかげでダイエットにもなりました。

暑い中、近くまで自転車で出掛けました。

自転車なんて久しぶりです。しかも、まだ、暑い時間の

15:00過ぎです。


少し体も動かしてリフレッシュしたい気分でしたので

自転車で出掛けることにしました。


その自転車というのが

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あるある大辞典の睡眠の科学はダイエットにも改善効果があります。

睡眠の質についてはこちら↓にも書きました。

http://personal-diet.seesaa.net/article/21988551.html

睡眠は、必ず必要ですよね。


なぜ、睡眠が必要かの説明がありました〜


それは


脳の休息

心臓の休息

筋肉の修復


のためです。


睡眠中のメカニズムですが

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噛むだけでダイエットになるなんて!世界一受けたい授業を見ました?


噛むことがこんなに重要だって知っていました?

正直、ここまで大切だとは思っていませんでした。


噛まないと身体に悪影響があるそうです。


虫歯になる

首と肩の筋肉のバランスが崩れる


そして

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食べる順番にもひと工夫、ダイエットと同時に若さも保ちましょう。


あなたは同じ食事でも食べる順番で

ダイエットができることをご存知ですか?

そのことが若さを保つとしたら...


それは、実践したくなりませんか?


自分もいまだに食事は早い方です。

以前は、かき込むように食事をしていました。


これでは、当然、食べ過ぎてしまいますし

肥満になってしまいます。


肥満になる理由は

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ダイエットでも心がけています。一食の大切さ。

ダイエットをするのはなぜでしょうか?


あなたがキレイになりたいから

あなたがカッコ良くなりたいから

痩せてモテたいから


生活習慣病を改善したいから

メタボリックシンドロームを抜け出したいから

睡眠時無呼吸症候群を改善したいから


いろいろありますよね。

痩せたい理由...


どれも、全ては



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楽しいダイエットとは「〜ダメ」を作らないことですよ〜


先日、友達4人で居酒屋に行きました〜

そこでいろんな料理を食べてきました♪


以前にも書いたことはありますが...


「食べます」


その日も一番「食べました」


今回は、量はそんなに食べなかったので

体重が増えるところまではありませんでした♪


ダイエット中の方って

友達と食事の時も

よく...

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ダイエットを成功させたいあなたの欲望は何ですか?


ダイエットを成功させたい!

あなたもそう思っていますよね。

自分もそう思っています。


痩せたい気持ちを気力で継続させて

根性で痩せる!


それって難しいですね...


自分のダイエットの勝率って1勝10敗くらいです。

今はその1勝を継続中です。


10敗以上していますが


実は


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ダイエットのためにも睡眠も取りましょう。成長ホルモンをたくさんゲットする時間に寝ましょう。


休日の前の日に、深夜遅くまで起きて

それからお昼まで眠ったのに

疲れがとれないことありませんか?


自分もよくあります。


たっぷり寝たはずなのに眠くなって

昼寝をしてしまったりします。


それは、なぜだかご存じですか?


実は、睡眠の質は睡眠の時間の長さよりも

睡眠の時間帯が影響しています。


睡眠の時間帯というのは



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より美しくなるイメージを持ってダイエットを行って欲しいです。


女性の方はタレントやモデルさんみたいに

なりたくて過激なダイエットを行って

いらっしゃるのではないでしょうか?


気持ちはすごくわかります。


ただ、明らかに痩せすぎだと思いませんか?


そのため、体の不調もたくさんあるのでは

ないでしょうか?


お通じが良くなかったり、冷え性などだったり

女性が悩むところですね。
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ほんの小さなことからダイエットの習慣を始めて自動でダイエットしていきませんか?


半年たらずで−30kg!

これは、本当のお話です。


よく、質問されます。


どのくらい大変なんですか?

どの程度の忍耐力が必要なんですか?


大変にならないように考え方を変えるよりも

少しの行動を変えて習慣にして

気付いたら自動でダイエットしている状態にしています。


例えば
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今年の夏はスタミナも付けています。ダイエットでクーラーなしの生活を送っています。


もともと部屋にクーラーがありません。

ひゃぁーなのですが(笑)。


今年は大丈夫です。

反対にクーラーを入ったところに

行くと寒いです。


仕事中もジャケットがスーツを着ないと

寒いです。


それはそうですね

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新しいスーツを買っちゃいました。ダイエットした体型に合わせて...

ダイエットをがんばったご褒美に

新しいスーツを買っちゃいました。

今日、そのスーツを着て仕事しました♪


2週間前に買いに行きました☆


月末の日曜日に受け取り、

今日着たのです。


それが、なんと

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ダイエットのモチベーションを保つために一番痩せていた自分を見ています。


人生で一番痩せていた時って

ありませんか?


ダイエットのモチベーションを保つためにも

その最高の姿を見てみませんか?



実は自分の一番痩せていた時というのは

幸運にもいつでも映像で見ることができます。


それは

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