あなたもそうですか? 肥満と思っている人が43.4%、運動不足と感じている人が67.6% ダイエットで肥満と運動不足を解消しましょう。

肥満と運動不足のお話は、内閣府の調査の結果です。

http://www8.cao.go.jp/survey/h18/h18-tairyoku/2-1.html



あなたはどちらでした?

どちらかというと、肥満と思っていらしゃいますか?健康そのものでしょうか?

どちらかというと運動不足を感じていらしゃいますか?運動は得意でしょうか?


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タグ:ダイエット

ミラクルシェイプ!体脂肪を激減させるお気楽ダイエットに レギュラーの松本康太さんが挑戦!

お気楽ダイエットで体脂肪を激減するという通り

14日間で体脂肪率が-10.1%でした。




お気楽ダイエットとは

ゲーム感覚で体を動かして痩せることなのです。

そのゲームとは、ナンバーディスクです。



ナンバーディスクをご紹介する前に、

レギュラー松本さんの体型を見てみましょう。




体脂肪を激減するダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

☆いろんなダイエットを組み合わせたら簡単に痩せることが できます。ミラクルに痩せるダイエットの方法は...☆

えーっと、ここだけのお話です。



先週の火曜から木曜は

3日間連続で食べ過ぎました。

食べたのはカレーです。




カレーが大好きなんです。




火曜日3杯、水曜日が2杯、木曜日が2杯です。



そんなに食べたら太ります..




ちゃんと工夫しました(爆)





そのうち6杯は生野菜カレーです。




カレーだとどうしても...

制御が効かないみたいです。



それでごはんではなく、生野菜に

しています。



食べ過ぎても低カロリーで栄養も

摂れます。





ただ、少し食べ過ぎですね。

案の定、3日で3kg増えていました(汗)



週末で2kg戻しておきました。


今週は後1kg戻し中です。



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タグ:ダイエット

ダイエットで解消したいセルライト!その原因は むくみと代謝低下です。ミラクルシェイプの 山崎邦正さんのダイエットはセルライトの解消にも!


以前に山崎邦正さんのミラクルシェイプで

むくみの解消でダイエットされたことを

紹介しました。




http://personal-diet.seesaa.net/article/25543784.html


http://personal-diet.seesaa.net/article/25955695.html





実は、セルライトの撃退にもむくみを解消すると

同時に改善ができます。




セルライトはどうやってできるのでしょう。



セルライトを撃退するダイエットの続きを読む
タグ:ダイエット

フルーツダイエットでしたね。あるある大辞典は。 ダイエットにはみかんとりんごのどちらを選びますか? 実はフルーツダイエットならあれもオススメです。


あるある大辞典はご覧になりました?

みかんとりんごのフルーツダイエットでしたね。



フルーツダイエットならもちろんアレも

オススメです。



ダイエットでオススメなフルーツは...

あるある大辞典フルーツダイエットの続きを読む
タグ:ダイエット

☆山崎邦正さんのミラクルシェイプのダイエットは全身のむくみ徹底撃退で 体重5kg減量とウエスト70cm代を目指すダイエット!☆


ゲームセンターでドラムマニアをみつけて

叩いてみました。



あっという間に撃沈したしんそうあいどうです。



初代のドラムマニアと全く違って曲も知らないもので

操作も少し間違えると即アウトでした。



ちょっと落ち込んでしまいました(泣)





今日のミラクルシェイプはダイエットの

基本と王道でしたね。



はい。いつのレポートを行ってみましょう(笑)。




もちろん、解説付きです〜(爆)




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タグ:ダイエット

不健康が男性98%、女性92%! ダイエットでまずはメタボリックシンドローム症候群を 撃退しておきましょう!

まずは、こちらをご覧下さい。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061018-00000006-yom-soci




厚生労働省が2008年度から導入する
健康診断・保健指導の基準では...




受診者のうち何らかの異常を指摘される割合が
男性の98%、女性でも92%に上るそうです。




メタボリックシンドローム症候群などを防ぐ基準だそうです。





体の健康は本当に大切です。
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タグ:ダイエット

肥満の男性が29%、約3人に1人です。 ダイエットで健康になるためにも痩せましょう♪

まずはここをご覧下さい。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061017-00000113-yom-soci




20代から60代の肥満男性の割合が29.0%、

厚生労働省でも危機感を募らせているそうです。




肥満は万病のもとといわれていますが

その通りの病気を経験してきました。




そこから...


ダイエットで痩せたいあなたへの続きを読む
タグ:ダイエット

誰でも簡単に代謝を上げてダイエットを行う方法を知りたくないですか? ミラクルシェイプも夢ではありません!

ダイエットブログに腕立て伏せ200回しましたとの

お話を前回書きました〜




その後のメルマガでその日の筋トレは

腕立て伏せ500回とスクワット500回の

お話を書きました〜





それは、今までに積み重ねた成果を試すために

自然にどこまでできるかをやってみました。





もちろん、毎日一ヶ月続けることができれば

素敵な体を手に入れることができるでしょう〜





さぁ自分はこれからできるのでしょうか...

簡単なダイエット方法ブログの続きを読む
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ミラクルシェイプは山崎邦正さん。全身プヨプヨのむくみ徹底撃退! 全身をシェイプアップ!ダイエットの成果は?

昨日は狂ったように体を動かして、

腕立て伏せの総回数500回

スクワットの総回数500回



ちょっと限界までやってみました。



今日は暑い中、外で日向ぼっこをして

楽しんでしまいました。




そうそう、ミラクルシェイプは見られました?

見逃した人。手を上げてください(笑)



はい、そんなあなたのために

レポートしましょうね



もちろん、解説付きです〜(爆)



今日のメルマガは大切なお知らせもたくさん

ありますので、時間があるときに

ゆっくり読んでくださいね〜



だんだん長くなるメルマガです(笑)




それでは、今日の本題を行ってみましょう♪


ミラクルシェイプダイエットブログの続きを読む
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ダイエットで気持ちがノッテいる時は体をたくさん動かして 達成感も味わってミラクルにシェイプしましょう!

朝、起きて腕立て伏せを200回行ったことを

前回のダイエットブログに書きました〜


 http://personal-diet.seesaa.net/article/25458700.html



その日は、朝から気持ちもノッていました。

そんな日は作業も進むものですね〜




ダイエットのメルマガのほかにも

メルマガを2誌発行しています。




(それも紹介させてくださいね。)


ミラクルに痩せるダイエットブログの続きを読む
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ミラクルにシェイプするダイエットなら、体を引き締めるなら 少しだけ筋トレを行って痩せてみませんか?


心地よい朝を迎えたときは、朝起きてすぐに

腕立て伏せを行って、1杯のお水を飲むか

グレープフルーツを食べて水分を補給しています。




ダイエットを行うときの朝の迎え方です。




今では、腕立て伏せはmax130回です。





今日は130回と70回の2セットを

初めて行いました。




お休みだったので、行ってみました...

滝のような汗が溢れてしまいました(笑)。




そうなんですよね。


筋トレでダイエットを加速するブログの続きを読む
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美しい食事でダイエット?おいしそうな食事は体にも心にも良いですよ〜

ダイエットでも食事はおいしく食べたいものです。

ダイエットで一番辛いのは食事制限ですよね。




食事制限は、今はほとんどしていません。

というより、ちょっとだけ食事に気を使っています。

そして美味しいものを遠慮なく食べています(笑)




セーブしているものは

間食と炭酸飲料ですよ〜




間食は今でも少しは食べます。




厳禁は夜食だけです。





美しい食事が美しくて美味しいと

ダイエットにも良いのです。




実は

食べて美しくダイエットブログの続きを読む
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☆できることから行うダイエットに 〜 ダイエットから少し離れたくなったら〜 ☆

こんばんは。


週明け2日間は夜更かししてしまい、


昨日は爆睡してしまいました。



ダイエットブログの更新ができていません(汗)



時には休息も良いものです。



そうそう、カラーボックスは、

まだ、組み立てていません。



先週部屋の大掃除の後、買いました。

今週末にでも、組み立てたいですね〜




それでは、今日の本題を行ってみましょう♪


成功するダイエット メルマガの続きを読む
タグ:ダイエット

体を動かさないとやせにくく太りやすくなってしまいます。体を動かして痩せにくい体を作るなら今の季節です。

食べ物がおいしい秋ですね。

食欲もわきますし秋の味覚はおいしいです。




それと同じように秋はダイエットに適しています。

体を動かすのにちょうど良い季節です。




せっかくの秋ですが食事を減らしてダイエットを

行うのでしたら体も動かすようにしてください。



やせにくく太りやすい体になっていまいますので 〜

なぜ痩せにくく太りやすくなると思いますか?



実は

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タグ:ダイエット

あなたがダイエットに成功して痩せた健康状態をイメージしてみませんか?


連休はじめの昨日の土曜日に部屋の大掃除を行いました。



12時間もかかりました(汗)



どんな状態の部屋かは突っ込まないで下さーい...



実は、物が多いのです(汗)




部屋にカラーボックス5つと本棚とTV台の中には本や

音楽ソフトが山にように詰まっています。




さらに押入れの中には...

それ以上のものが溢れています。




そこで、カラーボックスを2つ買ってきました♪




このボックスを組み立てるのは、いつのことでしょう(笑)

1年後かもしれません(爆)





実は、部屋のお掃除でもダイエットにもなるのです♪

掃除は立派な体を動かすことの一つですから〜






それでは、今日の本題を行ってみましょう♪

ダイエットメールマガジンの続きを読む
タグ:ダイエット

生活習慣病を克服!ミラクルにダイエットしてシェイプした体で保健師さんによる健康相談を受けてきます。

明日は保健師さんによる生活習慣の健康相談を受けてきます。


実は、健康診断の際に、良い脂質であるHDLコレステロールの量が

足りませんでした。



ご存知のとおり


ダイエットで生活習慣病を克服ブログ 続きを読む
タグ:ダイエット

ミラクルシェイプはダイエットコンバットのダイエット成功の裏側でした。


ダイエットコンバットの未公開シーンをミラクルシェイプで

ダイエット成功の裏側が放送されました。


ダイエットのテーマがサクサク簡単ダイエットと

らくらくダイエットでした。


それぞれの挑戦者は





ミラクルシェイプ ダイエットコンバットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

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