あるある大事典 の影響でししょうか。 ミラクルシェイプ ふじいあきら さんの放映から ダイエット方法 の紹介が変わりました。

先日、ミラクルシェイプでのお腹痩せダイエットに

挑戦したマジシャン「 ふじいあきら 」さんの

放送を見ていたのですが...



「明らかに変わっていました。」



あるある大事典の捏造問題を受けて

放送内容が変わったのだと思います。


どんな風に変わったかをお伝えしますね。


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あるある大事典 の影響でししょうか。
ミラクルシェイプ ふじいあきら さんの放映から
ダイエット方法 の紹介が変わりました。
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あるある大事典の捏造問題でメディアの

信頼性が損なわれていると感じています。



レタスの睡眠効果も捏造されているとの

報道がありましたね。



あるある大事典の事件が背景にあるのでしょうか。

ミラクルシェイプも放送の構成が変わりました。



今までは、痩せた結果は最後に公開されて

達成したかどうかを確認する放送内容でした。



今回、マジシャン「 ふじいあきらさん 」の

ミラクルシェイプでは、最初から

結果の映像を見せていらっしゃいました。



その後、痩せていくストーリーを展開していく

構成に変わっていました。



最初に結果の映像を見せることで信頼性を

アップされているような感じがします。



もちろん、どのくらい痩せたかのデータは

最後の公開となっているところは

変わっていませんでした。



今回からは最初からお腹周りの

脂肪が無くなっているところの

映像を見せることで...






ふじいあきらさん ミラクルシェイプ ダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

ダイエットの王道での痩せ方でしたね。 サッカー選手の平山相太さんのダイエット プロとしての体の絞り込みですね。


今日はいつもの連載と離れて

話題のダイエットについてお話しますね。


サッカー選手の平山相太さんのダイエットは

王道ですね。

その記事はこちらです。


http://www.nikkansports.com/soccer/p-sc-tp0-20070127-147702.html


記事は時間が経ったら掲載がなくなるかもしれませんので

掲載しておきます。


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平山痩せた

東京平山やせた、体重公開85・45キロ

石垣島キャンプに出発する平山。


減量効果でスーツ姿も引き締まって見える?

僕、やせました! 


東京のU−22(22歳以下)日本代表FW平山相太(21)が

26日、かねてからの宣言どおり、自身の体重を報道陣に公開した。


前日25日にメディカルチェックを受け、

正確な数字を測定。


1次キャンプ地の石垣島へ出発したこの日

「85・45キロです」と明らかにした。


昨年9月にオランダ1部のヘラクレスから東京へ

移籍した当時は、89キロ。


渡欧前より約8キロも増え、

昨季JリーグやU−22代表戦では満足に動けなかった。


危機感を募らせ、年明けから精力的に走り込んできただけに

「安心しました。(測定後も)大食いはしてませんよ」と笑った。


体重が増えてもおかしくない筋力強化を続けながらの減量成功に、

達成感を味わったが、プロとして体を絞り込むのは最低限の仕事。


キャンプでは、2部練習のハードメニューが用意されているだけに

「一生懸命やります」と気を引き締めた。

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体重が増えてもおかしくない筋力強化という

言葉はその通りですね。


それは


平山相太さん減量効果のブログの続きを読む
タグ:ダイエット

体脂肪を燃やすために代謝を高めるダイエット 水を飲んでみましょう。体の老廃物を排除し 血流も良くなります。



ちょっと昨日から朝にかけてのお話を

書かせてください。


夕食前と朝起きた時の体重が同じでした。

ほんとうはヤバイと思っていたのです。


実は、めずらしく夜21:00前に食事をして

22:00から朝5:30まで爆睡していました。


食事は納豆一パックにきつねうどん(揚げは2枚入り)

ネギたっぷりキムチに蜂蜜みかんを食べていました。


思ったより夜に代謝が行われていたみたいです。


食後すぐに眠ると脂肪が生成されやすいので

気を付けておきます。


ダイエットブログは連載になってきています。


今回は水を補給して代謝を高める

ダイエットのお話を...


そのお話のまえに...


前回のブログはアンシアニンと成長ホルモンが

肌をを美しくする働きがあることを書かせて

頂きました。


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黒豆の皮の黒い部分に含まれている

アントシアニンは血液中の油の酸化を

抑えて血流改善の役目を果たします。


実はもう一つ大きな働きがあったのです。

それは美肌効果です。


アントシアニンは肌の調子を整える美肌効果

働きがあります。


そして大豆イソフラボンは自律神経のバランスを

整えて不眠症を改善し成長ホルモンを

増やして脂肪を燃やす働きがあります。



成長ホルモンも実は肌をキレイにする働きも

あるのです。


ダイエットを行いながらお肌の調子を整えて

実年齢より若く見られるのはうれしいことですね。


自分もなるべく0:00から5:00までの間は

眠るように心がけています。


成長ホルモンのパワーの恩恵を受けたいと

思っています。


ちょっと昔を思い出してしましました。

100kg超えた肥満と慢性扁桃線炎症から

睡眠時無呼吸症候群を発症していました。


その際、酸素飽和度が60%まで低下する

病気で脳梗塞になりかけて倒れてしまいました。


幸い軽度の左片麻痺ですみましたが...。


扁桃腺切除と口腔開削の手術を行い

30kgのダイエットを行って今は

眠りが深くなりました。


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水を飲むことで代謝を高めてダイエットを

行いましょう。

水分補給ダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

血流 を上げて リンパ の 流れ を 改善 脂肪 を 燃やす ダイエッ ト方法 美肌効果の 秘密 もありました。

最近はダイエットブログの続きを書いています。

ここ数回はシリーズ化していますので

よかったら前のダイエットブログもご覧下さい。


リンパの流れも良くする飲み物が

肌を美しくする効果もありました。

それは黒豆豆乳に秘密がありました。

ミラクルシェイプで紹介された飲み物です。


そのお話のまえに...


前回のブログはミラクルシェイプでは血流を良くして

下半身痩せダイエット方法でむくみを改善し

脂肪や老廃物を排出すること飲み物を紹介致しました。


前回のブログはミラクルシェイプで紹介された

黒豆豆乳の大豆イソフラボンの効果を

を紹介致しました。

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ここに書いている大豆イソフラボンですが

自律神経のバランスを整える働きがあります。


自律神経のバランスが整えられると

不眠症が改善されます。


不眠症を改善することはダイエットに

とても良い影響を与えます。


睡眠時間を自律神経の改善によって

確保すると成長ホルモンの量が

増えます。



成長ホルモンは体の成長を促すホルモンで

筋肉や骨の成長を支援する働きがあります。


さらに成長ホルモンは体脂肪を分解する

働きがあります。


成長ホルモンが筋肉を作って代謝を上げる体を

作りながら脂肪を燃やすまさに「ダイエットのためのホルモン」

なのです。



ますます、黒豆豆乳が飲みたくなってきました。



ミラクルシェイプでグラビアモデルの吉川綾乃さんが

スラリンパによる下半身痩せを黒豆豆乳を飲むことで

脂肪を燃やすダイエット方法を加速されたんだと思います。


さらに老廃物を排出するための血流を良くすることで

リンパの流れを良くしながらさらにマッサージでも

リンパの流れを効果的に実践された結果でしたね。

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黒豆の皮の黒い部分に含まれている

アントシアニンは血液中の油の酸化を

抑えて血流改善の役目を果たします。


実はもう一つ大きな働きがあったのです。

肌も美しくするダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

血流 を上げて リンパ の 流れ を 改善 脂肪 を 燃やす ダイエッ ト方法 さらに 痩せる 秘密 が隠されていました。


最近はダイエットブログの続きを書いています。

ここ数回はシリーズ化していますので

よかったら前のダイエットブログもご覧下さい。


リンパの流れも良くする飲み物が

不眠症を改善してその結果、痩せやすくなる

秘密も隠されていました。


そのお話のまえに...


前回のブログはミラクルシェイプでは血流を良くして

下半身痩せダイエット方法でむくみを改善し

脂肪や老廃物を排出すること飲み物を紹介致しました。

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リンパの流れを良くするために血液の流れを良くする

飲み物は黒豆豆乳です。


ミラクルシェイプ番組で紹介されていました。


そこで、黒豆と豆乳に含まれる栄養素と

働きを調べてみました。


黒豆にはリノール酸、レシチンが豊富です。


常食すると動脈硬化の予防や腎臓・肝臓が

強化される手助けを行います。

不要な水分や老廃物を排出する働きがあります。


またアントシアニンは血液中の油の酸化を

抑えて血流改善の役目を果たします。


黒豆の黒い皮にアントシアニンが豊富に

含まれています。



また、ミネラル類が豊富で特に鉄分と亜鉛が豊富です。

鉄分は赤血球の酸素運搬能力を高めるために

必要です。


豆乳は大豆タンパク質、イソフラボン、

大豆オリゴ糖、鉄が豊富です。


大豆タンパク質は血中コレステロールを

下げる働きがありますし、イソフラボンは

骨粗鬆症の予防や癌を抑制する働きがあります。


オリゴ糖は腸内細菌であるビフィズス菌の働きを

活性化し腸内環境を良くします。


下半身太りはリンパの機能が低下していることも

原因です。



リンパの流れは血管の振動で刺激を受けて

老廃物を流すので血流改善がリンパの流れの

改善に結びつくのです。


煎り黒豆20gをミキサーで粉にして豆乳400ccに

溶かすだけです。

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ここに書いている大豆イソフラボンですが

自律神経のバランスを整える働きがあります。

成長ホルモン ダイエット方法 ブログの続きを読む
タグ:ダイエット

リンパマッサージで 血流を良くする ダイエット 方法 代謝 を上げて 下半身太り を 解消 する ミラクルシェイプ するための 飲み物 を紹介します。


最近はダイエットブログの続きを書いています。

ここ数回はシリーズ化していますので

よかったら前のダイエットブログもご覧下さい。


酸素 ダイエット方法で血液の血流を

高める飲み物を紹介致します。


そのお話のまえに...


前々回のブログはミラクルシェイプでは血流を良くして

下半身痩せダイエット方法でむくみを改善し

脂肪や老廃物を排出することを書きました。


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血流の流れを良くすることと血流を多くすることで

もっと脂肪を燃やすダイエット方法になります。


それがスラリンパによるリンパダイエット方法です。


血流を良くすればリンパの流れが良くなり

余分な老廃物や脂肪を体外に排出することができます。


今日のミラクルシェイプはリンパの流れを良くして

下半身痩せを達成するダイエット方法でした。


リンパ ダイエット方法を実践したのは

グラビアアイドル 吉川綾乃さんでした。


リンパを刺激するスラリンパによる

リンパマッサージのダイエット方法でした。


リンパマッサージは血流を改善するためです。

リンパの機能は血管の振動がないと老廃物を

流すことができないのです。


リンパマッサージで血管の動きを活発化することが

リンパの機能をアップします。


リンパマッサージはむくみの解消にもなります。


リンパマッサージのダイエット方法を書いておきます。


リンパマッサージの場所は、

すねの内側、ふくらはぎ。膝の裏、太ももの内側です。

下から上に5分程度押し揉むと良いです。


リンパマッサージのダイエット方法で

血流の流れも良くして酸素ダイエットも強化しながら

下半身の老廃物、脂肪を排出するむくみも解消できます。

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リンパの流れを良くするために血液の流れを良くする

飲み物は黒豆豆乳です。


ミラクルシェイプ番組で紹介されていました。


そこで、黒豆と豆乳に含まれる栄養素と

働きを調べてみました。


下半身太り解消ダイエット方法ブログの続きを読む
タグ:ダイエット

簡単 ダイエット 方法 は 複数の ダイエット 方法 で 脂肪 を 燃やす! ミラクル シェイプ は 吉川綾乃 さん の リンパ ダイエット!


ここ数回のダイエット方法のダイエットブログで

体脂肪という燃料を燃やすためのダイエット方法を

紹介しています。


ダイエット方法の続き物ですので読んで下さると

ダイエット方法に新しい発見があるかもしれません。


今回はご紹介したダイエット方法の

ブログ記事を簡単に紹介しておきます。


ダイエットブログ続きを読む
タグ:ダイエット

あるある大事典 2の 納豆 ダイエット方法は ねつ造 されていたことでかなり影響が出ています。

納豆を食べたのに痩せない!と

言いたい方もたくさんいらっしゃると思います。


気持ちをお察し致します。



納豆 ダイエット方法で2週間で4kgを痩せることが

できたらうれしいかもしれません。



実は、納豆が食べられなかった自分が

納豆を食べることを3日間実践してみました。


3日間しか続かなかったのは

「納豆が売り切れ状態だった」からなのですが。



確かに一パックで結構お腹にたまりますし

納豆は体に良い食品ですので、

これから実践してみようとも思っています。


ダイエット=体重を落とす

ことはダイエット方法の大きな目標です。


それに「健康」が伴うことが大切だと思っています。


血液がキレイになったり、お通じがよくなったり

中性脂肪、血糖値が正常だったり

肝機能が正常であること


女性はキレイ、男性はかっこよくなる

ダイエット方法を実践することだと

思います。


納豆は良い食品で、自分が食べることを決心したのは

少なくともあるある大辞典のおかげでした。


納豆ダイエット方法を選択したのも自分でしたので

それでもし、痩せなくても体がより健康に

なるのでしたらそれで自分は良いと思っています。


しかしながら、メディアとして、信頼を

失うことは良くないことも事実です。



今回、あるある大事典2が打ち切りになる可能性が

高いということです。



自分たち視聴者もメディアの情報の

取捨選択の見極める力が必要なのかも知れません。





タグ:ダイエット

簡単 ダイエット 方法 は 複数の ダイエット 方法 で 脂肪 を 燃やす! ミラクル シェイプ は 吉川綾乃 さん スラリンパ のリンパ ダイエット 方法 で 血流 も改善!

最近はダイエットブログの続きを書いています。

ここ数回はシリーズ化していますので

よかったら前のダイエットブログもご覧下さい。


ミラクルシェイプでは血流を良くして

下半身痩せダイエット方法でむくみを改善し

脂肪や老廃物を排出することでした。


そのお話のまえに...


前々回の 酸素をより多く取り入れるための血液を

作る酢とコショウは脂肪も燃やす食べ物なので

補給しましょうと書かせて頂きました。


酸素ダイエット方法を加速させるためです。



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実は、鉄分の吸収を良くする働きがある食べ物が

あります。



それは酢と香辛料です。

酢と香辛料は胃の粘膜を刺激するとともに

胃液の分泌を促進して、鉄の吸収を良くします


ダイエットを行うなら

黒酢とコショウがオススメです。


そういえば、特命係長 只野 仁 という

番組をご存じですか?


俳優の高橋克典さんが主演で

モデルでえびちゃんこと蛯原友里さんが

出演している番組です。


後輩役で永井 大さんも出演されています。


特命係長 只野 仁の番組内で

高橋克典さんは社員食堂で

ラーメンをよく食べます。


そのときに「マイ 七味 」というのを

ポケット から出してラーメンにかけて

食べます。


コショウのカプサイシンは脂肪を燃焼する

効果もありますし、体を作る役作りのためには

妙にぴったりあてはまる感じがします。


高橋克典さんの筋肉質の体は

ますます凄くなっていらっしゃいます。


酢も脂肪を燃やしてエネルギーに変える

体の仕組みがあります。


なぜ、黒酢の方が良いのかはご存じの通り

アミノ酸が豊富に含まれているからです。


このコショウと黒酢が鉄分の吸収も良くして

くれるのですから食べるダイエットには

本当にオススメ致します。

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血液を作った後はもちろん...

次は血液の流れを良くすることです。



ミラクル シェイプ ダイエット方法 ブログの続きを読む
タグ:ダイエット

【米男性、 任天堂 新型ゲーム機 「 Wii 」 による ダイエット 効果 を 実証】というニュースが  [ロサンゼルス 19日 ロイター]で発表されました。

YAHOO のニュース記事で

【米男性、 任天堂 新型ゲーム機 「 Wii 」

による ダイエット 効果 を 実証】というニュースが! 


こちらに掲載されています。
 
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070120-00000512-reu-ent


すぐ消えるかもしれませんので、

掲載しておきます。

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米ペンシルベニア州フィラデルフィア在住の男性が

任天堂の新型ゲーム機「Wii(ウィー)」を使った実験を行い、

同ゲーム機の使用でダイエットに効果があることを実証した。


ミッキー・デロレンゾさん(25)が19日、ロイターとの

電話インタビューで明らかにしたところによると、

デロレンゾさんは昨年12月3日から実験を開始。


食生活は変えず、年末年始も食事制限はしなかったが、

毎日30分間、テニス、ボウリング、ボクシングまたは野球の

いずれかのゲームを行った。

6週間で合計21時間ゲームを行った結果、

4キロの減量に成功したという。


デロレンゾさんは婚約者と同ゲーム機の

ボクシングゲームをした後に、息切れし汗をかいていたことから

この実験を思い付いたという。

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これはダイエットにものすごく効果があると思います。


なぜ、効果があるのかは


 http://www.e-fine.jp/style2/web/personal-diet.html


でも書いていることなのですが...


【 Wii 】で ダイエット ブログ の続きを読む
タグ:ダイエット

痩せる 酸素 ダイエット のために 鉄分 の吸収 を良くするには ダイエット で 定番の 黒酢 と コショウ が効果的です。

最近はダイエットブログの続きを書いています。

ここ数回はシリーズ化していますので

よかったら前のダイエットブログもご覧下さい。


前回の 酸素 ダイエットで脂肪を燃やすには

血液、特に赤血球を作る食べ物を補給しましょうと

書かせて頂きました。


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肺で酸素を供給出来るように行うと

同時にもう一つダイエットで脂肪を

燃やすには食べ物が重要です。


なぜだと思われますか?


酸素を体内で運ぶには血液の成分である

赤血球のヘモグロビンが必要であることは

ご存じの通りです。


赤血球の中には、鉄蛋白のヘモグロビンが

九割以上を占めて存在します。


ヘモグロビンは赤血球が肺から受け取つた酸素と結合し、

全身に運搬する役割を担っています。


この酸素を運ぶ力は体全体の血液中のヘモグロビン量で

ほぼ決まってきます。


酸素の供給がダイエットになりますので

酸素を運搬する働きを良くするのであれば

鉄分を体に取り込む食べ物が重要になります。


ダイエットだけではなく貧血予防にも

鉄分が含まれた食品をたくさん摂ることです。

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実は、鉄分の吸収を良くする働きがある食べ物が

あります。



カプサイシン 黒酢 ダイエット ブログ の 続きを読む
タグ:ダイエット

絶対 痩せる ダイエット  食べる ダイエット でも 脂肪 を燃やす。 酸素 ダイエット のために 血液 も 作る

簡単にダイエットを行って脂肪を燃やす。

そんなダイエットのお話を続編で書かせて頂いています。


前回のブログでは肺を意識的に動かして

酸素の供給を増やしてダイエットを行う

「酸素 ダイエット」をオススメ致しました。


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肺を意識的に動かすと体内への酸素の

供給も多くなります。



日頃あまり運動と縁の無い人はそれほど多くの酸素を必要と

しないですよね。


肺の血管も細くなり、肺の端っこの方にある肺胞は休業状態でしょう。

おおげさかもしれませんが肺胞の数が少なくなっているかもしれません。


そんな肺の状態から酸素の供給を多くする肺に変わることにも

つながります。


体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、

1つ1つの細胞で消費されます。


重要な働きを担うのが酸素だということなのです。


ダイエットは、どれだけ効率よく脂肪を燃焼させるかが

ポイントになります。


酸素を取り入れた細胞の代謝が活発になり、

脂肪を燃焼させるのです。


肺を意識的に動かすことによって酸素が

細胞に供給され体内での代謝が上がって

脂肪をエネルギーとして燃やします。


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カラオケで肺を意識的に動かすと

一緒にストレスも解消できますので

より一層ダイエットには良いです。


肺で酸素を供給出来るように行うと

同時にもう一つダイエットで脂肪を

燃やすには食べ物が重要です。


なぜだと思われますか?

絶対 痩せる ダイエット ブログ の続きを読む

酸素 ダイエット で 体脂肪 を 燃やす! 簡単 ダイエット で 痩せやすい 体に  酸素 で 基礎代謝 を上げてみませんか?

ダイエットのお話を続編で書かせて頂いています。


前回のダイエットブログではストレスを

解消するためにカラオケをオススメ致しました。

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ダイエットを加速させるときに邪魔になるのは

「 ストレス 」です。



理由は簡単です。

自律神経の働きを崩してしまって代謝が

悪くなるからですよね。


そこで、カラオケの効果は

ストレスの解消になることです。


カラオケがストレスになる方が

いらっしゃるかもしれませんので

カラオケが好きな方にオススメします。


カラオケでなくてもかまいません。

腹式呼吸でもヨガでも何でも良いのです。


ストレスが解消できて肺を意識的に

動かすことができれば

代謝を上げてダイエットができます。


肺を積極的に動かすと呼吸によっても

代謝が促進します。

体を動かすのと同じですので。


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肺を意識的に動かすとなぜ、ダイエットが

加速するのでしょう?


酸素 ダイエット ブログ の続きを読む
タグ:ダイエット

「 簡単 ダイエット 」は「 効果的に 痩せる 」ことです。 「 脂肪 」を燃やすことです。工夫して「 代謝 」を あげて 「 太りにくい 体 」を手に入れてみませんか。

ここ数回のお話は、ダイエットの続編になっています。

前々回のダイエットブログで肺のお話をさせて頂きました。

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意識的に変えることができる器官を

毎日少しでも動かしていけば、ほかの方と

違ったエネルギーの消費ができるようになります。



ダイエットは良い栄養を吸収して良い体をつくり

体内の不要物や毒物を排出して

健康に過ごすことだと思います。



男性は男性の魅力を、女性は女性の魅力を

引き出すダイエットが一番だと思います。


肺を意識的に動かすことは

自律神経が良好になり、筋肉をつかうことで

エネルギーの消費につながります。


さらにおなかまわりの筋肉を動かしますので

お通じも良好になるのです。


これはデトックスの基本ですので

同時にデトックスまできます。


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肺を意識的に動かしてくれる

楽なことと言えば...


簡単 脂肪を燃やす ダイエットブログ の続きを読む
タグ:ダイエット

発掘 あるある大事典  2 は 「 ガン 」がテーマでした。 「 野菜 」 と 「 果物 」で「 癌 」だけではなく 「 ダイエット 」 で 「 脂肪 」を撃退して「 痩せる 」 ことができます。

先週末に新年会で温泉に行ってきました。

新年会で食事を行った後に

2次会でお寿司、3次会でラーメン+餃子でした。


たっぷり食べてしまったので

夜中に2回、朝に1回、温泉に入りました。


2次会ではカラオケで熱唱しておきました(爆)


日曜の発掘 あるある大辞典はスペシャルでしたね。

ガンの予防がテーマでしたが...

実はダイエットにもなる食習慣でした。


それでは、発掘 あるある大事典にどのような

ダイエットで脂肪を燃やすテーマが隠されていたのかを

本文でご紹介しましょう。


あるある大事典 癌 と ダイエット ブログ の続きを読む
タグ:ダイエット

ダイエット でよくばりたい 「 とにかく 痩せる 」ことと「 美容 」 と「 健康 」も同時に 手に入れるなら食べても「 太りにくい 」体を作りたいですね。

ダイエットで体脂肪を落として痩せることと

太りにくい体を作ることは同時に行なっています。


単純に考えた場合には車の燃料を燃やすこと同じです。


エンジンの構造が同じなら排気量が大きい方が

エネルギーを消費します。


よくダイエットのお話だと筋肉量が多いと

基礎代謝があがるというお話です。



通常のレシプロエンジンなら...


とにかく 痩せる ダイエットブログ 続きを読む
タグ:ダイエット

ダイエット で「 基礎代謝 」を上げて「 体脂肪 」を 燃やす 落とす ためにちょっと知っておいたらよいことを.... 「 自律神経 」 と 「 腹式呼吸 」です。「 あるある大事典 」も!

ほったらかしで痩せるダイエットを行っています。

先日の「 あるある大辞典 」の「 納豆 ダイエット 」も

その中のひとつだとを思います。


見逃した方に簡単なおさらいを

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納豆に豊富に含まれているイソフラボンは、基礎代謝や

若返り効果のあるDHEAを増やしてくれる働きがあります。


また、納豆に含まれているポリアミンにも

脂肪燃焼を促進する効果があります。

納豆で効果を最大にする痩せる食べ方を紹介します。


1 一日、納豆を2パック食べる。
2 朝と晩、それぞれ納豆を1パックずつ分けて食べる。
3 納豆をかき混ぜてから20分間放置した後に食べる。


納豆は脂肪燃焼効果と基礎代謝アップの効果が

あるのが素晴らしい食材だと思います。


これに体を動かす習慣をプラスすると

さらに体脂肪を落とせるダイエットになります。

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ここで自律神経とダイエットの深い

秘密をサラッと書いておきます。


あるある大辞典 納豆ダイエット 秘密ブログの続きを読む
タグ:ダイエット

整理整頓 で ダイエット 。体もこまめに動かして 脂肪 もお部屋もすっきりに

先日、部屋の整理整頓が苦手だとお話致しました。

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自分は性格的に片づけるのが苦手です。

いつか使うかもしれないと思って

自分ではなかなか物を捨てられません。



こんな性格の方は食事でもそうだと思います。


「もったいないから食べてしまう」



自分もその通りです。



部屋の片付けが苦手な方、

特に物を捨てられない方は

食べ過ぎたりしてしまうかもしれませんね。

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今は、こまめに片づけたりする習慣を

つけている最中です。


実は、


 体脂肪 を 燃やす ダイエット ブログ の続きを読む
タグ:ダイエット

2007年のダイエットの目標は体脂肪率を10%に 基礎代謝をアップして脂肪を燃やします。


1月8日は祝日でお休みの中、

仕事をしています。


お昼休みの間にメルマガを書いています。

今日は遅くまで仕事を行いますので

お弁当を2つ持参しています。



お弁当があると食べる時間を

調節出来ますのでそれだけでも

ダイエットになります。



できることからダイエットを続けていこうと

思っている2007年です。

ダイエットメルマガの続きを読む
タグ:ダイエット

あるある大辞典は納豆でのダイエットでしたね 納豆で体脂・を燃やして代村もアップできる?かも。

残念ながら納豆が食べられません。

納豆を食べられる方には朗報ですね。



あるある大辞典の簡単な内容を

ご紹介してきます。



納豆に豊富に含まれているイソフラボンは、

卒・代村や若返り効果のあるDHEAを

増やしてくれる働きがあります。


また、納豆に含まれているポリアミンにも

脂・燃焼を促進する効果があります。


納豆で効果を最大にする痩せる食べ方を紹介します。


あるある大辞典、納豆を食べてダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

仕事で40分歩きました。地下鉄を使わずに2駅分です。 ダイエットで脂肪も費用も削減にもなります(笑)。 部屋の片付けが苦手だと脂肪も溜まるかも?

ダイエットで痩せて脂肪を落とすことを

簡単に出来るのはやっぱり日常の中で

行うことが一番ですよね。



1月5日は福岡に出張でした。

博多駅から仕事先まですべて歩くことにしました。


なぜ歩くようにしたのかといいますと




簡単に痩せる方法のダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

ちょっと遅いですが陣内孝則さん 40日で17kgダイエット、凄すぎですね。

ちょっと遅いですが陣内孝則さん
40日で17kgダイエット、凄すぎですね。


2006年12月28日でしたね。


TVを何気なくつけたら「笑っていいとも」の

総集編で陣内孝則さんが40日間で17kgの

ダイエットを行ったシーンが放送されていました。



そのダイエット方法が気になって調べてみました。



陣内孝則さんのダイエット方法!ダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

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