あなたがダイエットで痩せたいならを 冷静に第3者の目線で客観的にみる力を 持ちましょう。

ダイエットを行っていて非常に重要なことを

お話致します。


第3者の目線であなたのダイエットを見てみましょうというのは

非常に大切です。


もちろん、あなたの周りに方の目線も大切です。

自分は、良く親に「あなたは一つのことに真っ黒になると

他のことは何も見えないから心配」とよく言われていました。


一つのことに集中しすぎて色に例えるなら黒1色になるということ

の意味です。さすがに親です。よく見ていると思いました。



ダイエットも凄いことを経験したことがあります。

高校時代に学校がイヤで1週間休みました。


そのときに病気になったことにするために

1週間なにも食べずにひたすら横になったままでした。

少しは痩せるだろうと思ってのどが渇いたら水を飲む程度でした。


ダイエットにもなると思って1週間食べずにいて学校へ行きました。


たしかにげっそり痩せて、まわりも病気だったんだ〜と

信じてくれました。


ところが空腹の反動でものすごく食べましたので

一気に体重が元に戻り、さらに10kgは太りました。

自分でダイエットするつもりが全くの逆効果でした。


こんなことにならないためにもあなたのダイエットが

体をこわすかもしれないダイエットではないかどうかを

第3者の目でみることが大切です。


食べないで1週間がんばるって全然知らない人の

ダイエットだったら「無謀だなぁ」と思うと思います。


ところが

ダイエットで痩せるためのマインドブログの続きを読む
タグ:ダイエット

あなたが決めたダイエットで痩せる目標は一つの通過点です。 3月までに決めたダイエットの痩せる数値を達成したら 6月までになにたい自分になる新しい目標にチャレンジしましょう


前回のダイエットブログでは、ダイエットで成功した姿を

あなたのビジョンを描いて書き出すことをオススメ致しました。

将来、3年後のあなたはどんな姿になっているでしょうか?


自分はこんなことを書いていました。


----------------------------------------------------


体重104kg、病気(重度睡眠時無呼吸症候群、

軽度左片麻痺、脂肪肝、高脂血症、肥満)

太っていることがコンプレックス、四六時中眠い、動くのが嫌い



かっこいい男とは

動ける、爽快、明るい、元気、病気をしない体、

力仕事ができる体、女性に好感を頂ける第一印象


格好良くなるには

体重75kg、病気をしない体、動ける体、アグレッシブな自分、

男性からも女性からも好感を持たれる第一印象


目標が達成したら


動ける時間を自分の趣味、たくさんの人との交流、

痩せた情報をまとめて何かビジネス

--------------------------------------------------------

今、たどり着きたい目標(ダイエット)も書いています。


ダイエットで痩せる目標は通過点のブログの続きを読む
タグ:ダイエット

簡単なダイエットで痩せるために ダイエットしたらどんな自分になりたいのか わくわくしてみましょう。

ダイエットブログですのでテーマは

「ダイエットで痩せる」

一言で表現した形です。


ダイエットで痩せたいのはどうしてなんでしょう?

これは、ダイエットをしたと思っていらっしゃる方々

一人一人が違うと思います。


ダイエットで一番初めの大切な成功の一歩は


ダイエットで痩せた未来を想像するブログの続きを読む
タグ:ダイエット

ダイエットとは戦わない ダイエットを行わないダイエット レポートの感想を頂きました。


こちらで配布中のレポートを

読んで下さったからご感想を頂きました。



 無料情報ドットコム

   http://muryoj.com/get.php?R=896

 メル王

   http://meloh.net/zkicyz.html



「ダイエットへの考え方が楽になりました」


すごく嬉しかったです。


想いをこめて作成した甲斐がありました。


今の想いを書かせてくださいね。


ダイエット ブログ への想いの続きを読む
タグ:ダイエット

「リバウンド の連続だった男の最後の ダイエット 実録」


ダイエットの無料レポートを公開しました。

メル王に初めて登録してみました。



http://meloh.net/zkicyz.html



タイトルが長いです(笑)。


「おつりを渡すことさえもレジの若い女性に嫌がられるくらい・・・

太っていた男が自動ダイエットの方法で30kg痩せて

目にした世界はサイコーでした。」



この無料レポートは、お読みになった方(の一人でも多く)が

ダイエットでより幸せになるようにと心想逢動が願いを込めて

作成した無料レポートです。



読んで下さった方が今よりもちょっとでも前に進むことを

目的にしております。



もちろんダイエットで成功するシンプルな法則として

ダイエットへの取り組み方を書かせて頂きました。


よかったら読んでみて下さい♪
タグ:ダイエット

時間がない方のためのインスタントダイエット ミラクルシェイプは吉本天然素材のFUJIWARA 原西孝幸さんの10分ダイエットでした。

実は、今日、お腹が筋肉痛です(笑)。

その訳は、後ほど〜


そうそう、ミラクルシェイプはご覧になりました?



人気お笑いコンビFUJIWARAの原西孝幸さんの

ミラクルシェイプは、忙しい方にもできる

インスタントダイエット(勝手に命名)でした。


原西孝幸さんといえば15年前、

ナインティナイン・雨上がり決死隊らと共に

吉本天然素材というグループを結成し大ブレイクされました。


今回、原西孝幸さんが挑戦されたミラクルシェイプは

一言で表現するならインスタントダイエットです。



実際、自分で挑戦してみました。


正直、キツイですよ〜。

毎日、行ったら効果があると思います。


実は、お腹の筋肉痛の原因はここにありました(爆)。



ではでは、筋肉痛になるほどお腹に響く

ミラクルシェイプの内容を紹介しましょう。

FUJIWARA 原西孝幸さんのミラクルシェイプブログ続きを読む
タグ:ダイエット

20〜30代の女性の方の80%が冷え性だそうです。 冷え性の改善はダイエットにも効果的です。 冷え性を解消してダイエットも行ってみませんか?

2月14日の毎日新聞の記事です。

http://www.mainichi-msn.co.jp/kurashi/katei/news/
20070214ddm013100041000c.html

毎日新聞 2007年2月14日 東京朝刊


ニュース内容はいつか消えてしまいますので

原文のまま、掲載しておきます。


----------------------------------------------------


冷え性:20〜30代の8割が自覚 「ライオン」が働く女性対象にネット調査

20〜30代女性の約8割が冷え性と自覚し、
約6割が冬の寝付きの悪さを感じている。

ライオンが行った調査で、若い女性が冷え性に
悩む姿が浮かび上がった。

それぞれ、湯船につかるなどの工夫をしているが、
冷え性を解消できるまでには至っていないようだ。

調査は昨年12月、20〜30代の仕事をしている女性200人に、

インターネットを通じて行った。

「自分を冷え性だと思いますか」の問いに対して79%(158人)が

「思う」と回答。


「冷え」を感じる季節(複数回答)は冬(99%)が最も多かった。

「冬の冷えで困る時」(同)については、「布団に入って寝付くまで」(61%)が

トップで、「帰宅時」(39%)「夜、入浴前まで」(38%)の順だった。


「冷え性だと思う」と回答した女性の83%が「冬は湯船につかる」と答えた。


だが、約6割の女性が「寝付きの悪さ」を訴え、

約4割が「夜中の目覚め、グッスリ感のなさ」を週1回以上感じていた。


入浴から寝るまでの時間は、1年を通じてほぼ変わっておらず、

同社は「冬は入浴後早めに寝ないと手足が冷えるので、

せっかく入浴しても効果が出ていないのではないか」と話していた。


----------------------------------------------------


冷え症は、体のすみずみまで血液を送ることができない状態

つまり、血行が悪いためにおこります。


また、


冷え性を改善しながらとダイエットの同時に行うブログの続きを読む
タグ:ダイエット

コレステロールの判断基準が変更になりますね。 ダイエットは血液検査の指標がとても大切です。 動脈硬化性疾患の指標はLDLコレステロールに。 献血をすると健康になるかもしれないそうです。

2月4日の毎日新聞の記事です。

<動脈硬化学会>コレステロール判断基準変更へ
2月4日3時6分配信 毎日新聞

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070204-00000011-mai-soci


ニュース内容はいつか消えてしまいますので

原文のまま、掲載しておきます。

----------------------------------------------------


日本動脈硬化学会は、心筋梗塞(こうそく)など

動脈硬化性疾患の予防や治療の指標から

従来の「総コレステロール」をはずし、


代わりに「悪玉コレステロール」といわれる

LDLコレステロールなどを判断基準とする

新しい診療ガイドラインを策定した。


ガイドラインに拘束力はないが、多くの医療現場は

対応が迫られそうだ。

3日、福岡市で開かれた同学会理事会で承認された。


狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などの病気を招く「高脂血症」の

診断基準には、一般的に総コレステロールが使われている。


同学会が02年に策定したガイドラインでも、

血液1デシリットルあたり220ミリグラム以上を

「高コレステロール血症」とし、


心筋梗塞などを防ぐには220ミリグラム未満に

抑えるよう求めてきた。


しかし、「高コレステロール」の中でも、

「善玉」のHDLコレステロールが多い場合には

LDLコレステロールは通常より低く、


動脈硬化につながりにくい。


日本人はこうしたケースが多く、

総コレステロールを基準にすると、必要量以上の投薬が

行われるなどの問題が分かってきた。


このため、5年ぶりの改定では「誤解の元」となる

総コレステロールを基準から外し、高コレステロール血症は

「LDLコレステロール140ミリグラム以上」とした。


これまでも、総コレステロール値は

心筋梗塞を発症する危険性とは無関係

▽総コレステロール値が高めの方が長生きする――など、

従来の基準に疑問を唱える意見があった。


一方で、便利な指標として総コレステロール値を

基準に診療する医師は少なくなく、生活習慣病予防では

重要な指標となってきた。

策定の中心となった同学会動脈硬化診療・疫学委員長の

寺本民生・帝京大教授(代謝学)は


「日本人のデータに基づき、科学的見地から見直しを行った。

総コレステロールを基準としてきた他の学会にも呼びかけ、

基準の統一を図っていきたい」と話している。

----------------------------------------------------

血液検査では自分でも総コレステロール値の指標を

気にしながら


コレステロールをコントロールするダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

ダイエットも行ってストレス解消も行う 魔法の行動を明日からできる方法を 告白します。

ダイエットはあなたが好きなことを行って

楽しむことで続けることができます。


気持ちが前向きになると、今まで

ストレスになるようなイヤなことが

楽しくできるようになります。


昨日のブログで書かせて頂いたことを

ちょっと抜粋して書かせて頂きます。


--------------------------------------

仕事とは、とある買い物を行うような場所で...


アスファルトに穴を空け金属管を入れるために

尖った棒を叩きつけて穴を空けること

約10カ所...



1日中、体を使いました。


また、その10カ所が3つの場所にさらに分散していました。

作業に工程がありましたので何度も場所を往来するために

歩き回りました。


しかも、重い荷物も運びましたので、帰る頃には

くたくたに疲れ切りました。


昔の自分はこんな仕事でしたらすぐに

疲れていたでしょう。


今は、スタミナもずいぶんついたなぁと

実感しています。


太っているときの自分でしたら

イヤでイヤで仕方がない仕事でストレスも

溜まっていたはずです。


今は、体を動かす仕事は自分の体のために

なることを知っていますので、楽しく仕事を

行うことができています。


金属管を打ち込みながら、

「筋肉が鍛えられている」と思うと

嬉しくなります。


重い荷物の移動も

「足腰を鍛えている」と思うと

嬉しくなります。


さらに、嬉しいことは

今日の仕事はダイエットブログに書けるので

「はやく書きたい」ことです(爆)。


ダイエットは、無理なく普段の生活での

意識の変化で行うことができます。


ダイエットはあなたが好きなことを行って

楽しむことで続けることができます。

---------------------------------------

太っている時は、

イヤな仕事もダイエットにするブログの続きを読む
タグ:ダイエット

1日肉体労働してきました(爆) ダイエットのためには良い運動でした。 筋肉痛は思ったよりもありませんでした。 バレンタインはダイエッターには辛い(番外編)


最近は「今日のダイエット報告」

みたいなブログになっていますね(笑)


最近はどんなダイエットを行っているか

興味なる方のために...書いておきます(笑)


2月13日のことです。


朝5:00起きで仕事に行きました 。


その仕事とは、とある買い物を行うような場所で...


アスファルトに穴を空け金属管を入れるために

尖った棒を叩きつけて穴を空けること

約10カ所...



1日中、体を使いました。


また、その10カ所が3つの場所にさらに分散していました。

作業に工程がありましたので何度も場所を往来するために

歩き回りました。


しかも、


ハッピーバレンタインダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

階段を2段上がりをかかとで行うダイエット 結構、筋肉に作用しますのでお試ししませんか? あなたができるダイエット を探すためにも〜


今日も自分のダイエットのことを書かせてくださいね。

月曜日は福岡に行ってきました。


勉強会に参加してきました。移動はJRです。

電車が来るまでの間はかかとを上げ下げしたり

骨盤を回したりして体を動かしています。


駅構内の移動はすべて階段で2段上がりです。

2段上がりをするときなのですが以前は

つま先で歩くことで行っておりました。


ある日、何気なくTV番組を見ておりましたら

かかとで階段を上がると筋肉が鍛えられるという

お話が放送されていました。


その放送直後に、思ったことは

そのくらいでそんなに負荷はかからないと

かもしれないと思っていました。


その思いこみをまずは頭から無くして

福岡の博多駅の階段で試してみました。


効果を書いておきますね。


コツコツ体を動かすダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

コンビネーションダイエットを成功する秘密はダイエットと勝負しないことです。



週末から休みになると食べ過ぎますね(笑)


今日は、朝から車の掃除を行いました。

車もキレイになって体も動かせるので

ついでにダイエットもできます(笑)。


ダイエットは普通に継続できることを続けておくことが

ダイエットを前向きに継続できますね。


痩せることより大事なことがあります。


ちょっとだけそのことを書いてみます。


------------------------------------------------------------
コンビネーションダイエットを成功する秘密はダイエットと勝負しないことです。
------------------------------------------------------------

ダイエットで痩せることより大事なことって何でしょう。

簡単なことなのですが...


今より太らないようにすることです。


まずは、今より太らなければ

今よりも健康が損なわれる確率は

少なくなります。


まずは、ここからはじめてみませんか?


コンビネーションダイエットメルマガブログの続きを読む

交流会で食べ過ぎました。 お腹一杯120% ダイエットはその後が大事です。


今日も、ちょっと自分のことを....

書かせて頂きます。


ダイエット頑張っています。

それでも誘惑には勝てないときがあります。


それはお金を払って食べる交流会や

飲み会です。


自分はお酒で肝臓を壊して

ドクターストップがかかってから

飲まないようにようにしています。


ですので、交流会などの機会は


「食べます。」


自分とお会いして一緒に

食べる機会があった方は食べ方が

凄いことを知っていらっしゃいます。


昨日の夜も、交流会に参加してきました。

お金も払っていますので

その分を食べました(笑)


おすし10個(以上は食べています。)

エビフライ、唐揚げ、ローストビーフ、ソーセージ

焼き鳥、乾き物のつまみまで...


こんな機会はどうしても食べ過ぎどころか

それを超えます。


こんな時は食べた後が大事です。

食べ過ぎた時のダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

夕食たくさん食べました。 朝、体重チェックしました。 まったく増えていませんでした。



今日は、ちょっとブレイクした
ブログを書きます。

なぜかといいますと、
今日は遠出をしますので
朝帰りになります。

後10分で出発です(笑)

ではでは、太りにくい体になったと

実感していることを書かせて頂きます。


昨日の夕食はどんぶりの野菜豆乳スープ

大皿一杯のはるさめハムサラダ

大皿一杯のショウガ焼きタマネギレタス入り


ととってもダイエットとは思えない量の

食事を食べました。


実は前日も


大根と肉の煮物たくさん、

ショウガ焼き皿一杯(笑)

ごはんに韓国のり、みそ2杯に

白菜のおつけもの


ととてもダイエットとは思えない量を

食べています。


体重は少しは変動がありますが

夜1日で全部エネルギーとして

燃えています。


前日の食事する前の体重と

朝、計測する体重がほとんど

変わらないのです。


これってとってもうれしいことです。
簡単に痩せるダイエットの秘密ブログの続きを読む

内臓脂肪を撃退できるかも? 内臓脂肪を防いでメタボリックシンドロームも解消 今後のダイエットには良い情報です。

今日のYAHOOニュースに朗報が掲載されていました。


その記事の前に前回のお話も書かせてくださいね。


リンゴを習慣的に食べると

メタボリックシンドロームの予防効果があります。


------------------------------------------------------

ダイエットには工夫が必要です。

簡単に痩せるためにも...


今回は食べ物の工夫ができる

リンゴをご紹介します。


リンゴに“メタボ”予防効果あり

との記事が掲載されました。


http://www.toonippo.co.jp/news_too/
nto2007/20070201225029.asp


すぐに消えるかもしれませんので記事を紹介しておきます。


県主催の「りんごで健康づくりセミナー」が一日、

弘前市の弘前商工会議所会館で開かれた。



アサヒビール未来技術研究所の神田智正氏が

「りんごポリフェノールの効用について」

と題し講演。


「リンゴを十二週間以上、継続的に摂取することで

『メタボリックシンドローム』(内臓脂肪症候群)の

予防と改善に効果がある」と述べた。


セミナーには、保健師や栄養士、消費者ら

約百五十人が参加した。


同市のニッカウヰスキー弘前工場にも

勤務経験のある神田氏は、リンゴの食品としての

機能性を説明した上で、


体に良い働きのあるリンゴポリフェノールの

効用について、


「内臓脂肪の低減や、脂質の代謝改善、

血流の改善などといった抗メタボ作用がある」と説明。


多角的な研究データを示しながら、リンゴの医学的効用を語った。


講演後、新品種「星の金貨」や、「王林」など黄色品種の

リンゴ試食会や、リンゴを使った料理の展示が行われ、

参加者は味を確かめながら、リンゴの良さを感じ取っていた。



リンゴも体を改善する食べ物の1つですね。


ダイエット、特に朝食にリンゴを1個とヨーグルトを食べること

があります。



夕食でもデザートにリンゴをよく食べています。

リンゴの他にもみかんいちごなどの果物を

食べる機会が多いです。



ダイエットにはりんごなどの体にとって

栄養がある食べ物を摂ることが大切だと

実感しています。



フルーツは体にプラスとなる栄養を

与えてくれますね。



実際にりんごを食べる機会は多いので

これからも継続して食べたいと思います。

------------------------------------------------------------

メタボリックシンドロームの解消に

明るい記事が掲載されていました。


内臓脂肪を撃退するブログの続きを読む
タグ:ダイエット

メタボリックシンドロームの予防効果に リンゴはいかがですか? お腹痩せダイエットもできます。



リンゴはダイエット中、コンスタントに

食べています。


2日に1回は食べています。


先日のミラクルシェイプ「マジシャン ふじいあきら」さんの

お腹痩せダイエットにリンゴをプラスしたら

さらに良いかも知れませんでしたね。


そのお話のまえに...


ダイエットブログは連載になってきています。

前々回のブログ簡単に行うダイエットに

ついてお伝えしました。


--------------------------------------------


あなたが好きなスポーツを行うことは

あなたが楽にダイエットを成功することが

1つの方法です。


自分は、腕立て伏せ、スクワット、ドラム、

カラオケ、ラジオ体操、階段を使う

骨盤を回すなどなど...


継続している体を動かすことは

こんな感じです。


好きなことを行っている時は

ダイエットよりも好きなことを行っている

気持ちよさが強く感じることができます。


おまけにダイエットもできるのすから

気分も爽快です。


あなたの好みにあったダイエットで

かまいません。


食事についてもそうだと思います。


工夫次第で普通の食事と同じくらい量を

食べてもダイエットはできますし


好きな物を少し量を減らすことで満足ができる

ダイエットもできます。


ただ、痩せるのを目標にするのではなく

健康でストレスも吹っ飛ばすくらいの

体を作ることが真のダイエットだと思います。


ふじいあきらさんのミラクルシェイプも

お腹痩せ簡単まるまる運動と

干しいもをプラスした食事改善のダイエットでした。


目標はスリムスーツを着て

格好いいマジックを行いたいという夢を

実現するために...


楽しみながらダイエットを

行なっていらっしゃいました。


--------------------------------------------

ダイエットには工夫が必要です。

簡単に痩せるためにも...

りんごでメタボリック 予防ブログの続きを読む
タグ:ダイエット

ちょっとした時間に体を動かして ダイエットは簡単に行いましょう。 あなたが楽に継続できるダイエットは成功します。


ミラクルシェイプ「マジシャン ふじいあきら」さんの

お腹痩せダイエットの記事は読んで頂けましたでしょうか?

力作(笑)ですのでよかったら読んでくださいね〜

 http://personal-diet.seesaa.net/article/32915552.html



今回はあなたが楽に継続できるダイエットについて

書いてみますね。



そのお話のまえに...


ダイエットブログは連載になってきています。

前々回のブログは体を動かすことを生活の中で

行うダイエットについてお伝えしました。


--------------------------------------------


水分を補給するので老廃物は外で

排出しなければなりません。


特にお通じはスッキリ行いたい物です。


体の老廃物が体を巡っていることを想像してみたら...


「コワイです」


ダイエットも大切ですが肌の調子が良くなることや

腰痛、肩こりなどの症状がないことも大事です。


血流の流れを改善するためには体を動かすことも

大切になります。


昨日は移動ではなるべく歩いて電車や列車のホームでは

階段を1段飛ばしで歩いています。


また、駅のホームで電車を待っている間には

かかとをあげてつま先立ちを繰り返したりしました。


電車には座って移動しました(笑)

読みたい本がありましたのでずっと読んでいました。


ちょっと話はずれますが電車で眠る方が6割くらい

いらっしゃるとの報道があっていましたね。


まさに、みなさん朝から眠っていらっしゃいました。

自分もお昼休みには眠ったりしています。


話を戻しますね。


駅から目的地まで時間もありましたので

歩きました。ちょっと早めの電車に乗りましたので

歩いて行ける時間でした。


歩くときには猫背にならないこととお腹の下

あたりの腹筋が集中しているところに

力をいれて歩いています。


せっかくあるくのでエネルギーを効率的に

使ってダイエットを行っています。


ちょっとの努力がダイエットに結びつく気がしますので

がんばっていたりします。


体を動かして筋肉を刺激すると筋肉が活性化して

エネルギーも燃やしますし、成長もします。

それに合わせて腸などの内臓も活発に動きます。


筋肉が動けば内臓が活性化しますので

お通じも良くなりますしエネルギーも消費して

代謝も促進します。


エネルギーを使用して太らない体にするには

筋肉も付けた法がダイエットで成果を出すには

早くなりますね。


運動しない!から少し体でも動かしてしょうかなぁ

今、出来る範囲で...


こんな気持ちが大切ですよね。


自分は朝できるときに腕立て伏せやスクワットの

筋トレも行うようにしています。


体の中から老廃物を排出するためのポンプが

筋肉の力で動いていることが多いからです。


運動しないダイエットより少しは体を動かす

ダイエットがより健康的ですので

是非、行ってみてくださいね。


好きなスポーツがあればちょっとだけやってみませんか?


---------------------------------------------------


あなたが好きなスポーツを行うことは

あなたが楽にダイエットを成功することが

1つの方法です。


成功する痩せるダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

ミラクルシェイプ ふじいあきらさんの大変身 簡単まるまる運動でお腹痩せダイエット 30日でウエスト13cm減でした。


昨日、ミラクルシェイプで

マジシャンのふじいあきらさんの

新作マジックかっこよかったです。


ふじいあきらさんにマジックは

今までのイメージはラフな格好で

「うさんくさい」イメージがありました(笑)。


昨日はお腹痩せダイエットに成功されて

「スリムスーツ」を着こなしていらっしゃいました。


洋服だけであんなにイメージが変わるものですね。

さらにマジックも凄かったですね。


紙で作られたバラの花が手のひらから離れて

空中に浮きました。


紙のバラが空中にある状態で火を付けたら

あっというまに燃えて本物の薔薇の花が

登場しました。


ふじいあきらさんの目標であった

スリムスーツで格好いいマジックが

実現した瞬間でした。


ミラクルシェイプでダイエットされた体は

体重が−6.1kg、体脂肪率が−3%

なによりウエストが−13cmでした。


どうやって痩せたのか知りたいと思っている

方のために...


ふじいあきらさんの食事方法と

簡単まるまる運動ダイエットの

方法を紹介しますね。



ミラクルシェイプ ふじいあきらさん大変身の続きを読む
タグ:ダイエット

水 を飲んで 代謝 を 上げる ダイエット。 プラス して 普段の生活の合間に 体の 筋肉 を 動かして 代謝 もアップしましょう。

今週は出張続きでした...

遠いところ(謎)にも行きました。

待合室でダイエットブログの記事を書いていました。


ミラクルシェイプ「マジシャン ふじいあきら」さんの

お腹痩せダイエットは映像を確認して書きますね。

今日も放送ですね。楽しみにしています。




今回は体を動かすことを生活の中で

行うダイエットを書きたいと思います。



そのお話のまえに...

ダイエットブログは連載になってきています。

前回のブログは水を補給して代謝を高める

ダイエットのお話を書かせて頂きました。



--------------------------------------

水を飲むことで代謝を高めてダイエットを

行いましょう。


水分は代謝を行うために必要なものです。

1日に約2.5リットルは体内で水が使用

されています。


水分を取ると細胞の働きが活発になります。

血液のめぐりも良くなり、細胞が本来の

働きを取り戻します。


細胞が本来の動きをはじめると新陳代謝が良くなり

基礎代謝も上がるのです。


細胞の内側も外側も体液(「血液」、「リンパ液」など)と

呼ばれる水分で囲まれています。


血液やリンパ液の働きで重要なことは...


体液の循環によって

酸素や栄養を細胞に届けて代わりに老廃物を

運び去る「運搬」の働きです。


代謝を高めて血流が良くなり水分も補給すると

体の内臓のは働きも良くなります。


体の細胞が活発になり内臓の働きが改善されると

エネルギーの消費が大きくなり代謝があがります。


その結果としてダイエットにも効果が現れてきます。


自分がよく飲んでいるのは麦茶と水です。

体の調子に合わせて、冷たい麦茶か水や

体温に近い水や熱い麦茶を飲んでいます。



女性の方は体がデリケートですので

血流の改善はダイエットの効果が

期待できますので、お試し下さい。

---------------------------------------------

水分を補給するので老廃物は外で

排出しなければなりません。


特にお通じはスッキリ行いたい物です。


体の老廃物が体を巡っていることを想像してみたら...


「コワイです」


痩せる体を作るブログの続きを読む
タグ:ダイエット

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。