絶対 痩せる ダイエット  食べる ダイエット でも 脂肪 を燃やす。 酸素 ダイエット のために 血液 も 作る

簡単にダイエットを行って脂肪を燃やす。

そんなダイエットのお話を続編で書かせて頂いています。


前回のブログでは肺を意識的に動かして

酸素の供給を増やしてダイエットを行う

「酸素 ダイエット」をオススメ致しました。


---------------------------------------------------------

肺を意識的に動かすと体内への酸素の

供給も多くなります。



日頃あまり運動と縁の無い人はそれほど多くの酸素を必要と

しないですよね。


肺の血管も細くなり、肺の端っこの方にある肺胞は休業状態でしょう。

おおげさかもしれませんが肺胞の数が少なくなっているかもしれません。


そんな肺の状態から酸素の供給を多くする肺に変わることにも

つながります。


体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、

1つ1つの細胞で消費されます。


重要な働きを担うのが酸素だということなのです。


ダイエットは、どれだけ効率よく脂肪を燃焼させるかが

ポイントになります。


酸素を取り入れた細胞の代謝が活発になり、

脂肪を燃焼させるのです。


肺を意識的に動かすことによって酸素が

細胞に供給され体内での代謝が上がって

脂肪をエネルギーとして燃やします。


---------------------------------------------------------


カラオケで肺を意識的に動かすと

一緒にストレスも解消できますので

より一層ダイエットには良いです。


肺で酸素を供給出来るように行うと

同時にもう一つダイエットで脂肪を

燃やすには食べ物が重要です。


なぜだと思われますか?

絶対 痩せる ダイエット ブログ の続きを読む

クリスマスにケーキを食べても大丈夫です♪ ダイエットで体脂肪を減らして痩せるなら 1週間元気に過ごしてみましょう。

昨日、12月25日はクリスマスケーキを

夕食後に2個も食べてしまいました。

食べたものは仕方がありません(笑)



ダイエットで体脂肪を落として痩せることも

大切ですが、クリスマスはやっぱり

ケーキですよね〜(爆)



もちろん、クリスマスでしたので夕食も

おいしそうなクリスマスパーティー料理が

ずらりと揃っていました。



チキンやオードブル...食べてしまいました。

その後なのです。


食べて体脂肪を落とすダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

美しい食事でダイエット?おいしそうな食事は体にも心にも良いですよ〜

ダイエットでも食事はおいしく食べたいものです。

ダイエットで一番辛いのは食事制限ですよね。




食事制限は、今はほとんどしていません。

というより、ちょっとだけ食事に気を使っています。

そして美味しいものを遠慮なく食べています(笑)




セーブしているものは

間食と炭酸飲料ですよ〜




間食は今でも少しは食べます。




厳禁は夜食だけです。





美しい食事が美しくて美味しいと

ダイエットにも良いのです。




実は

食べて美しくダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

ダイエットを今からはじめる方は食材を置き換えることから実践してみませんか。

ダイエットをこれから行う方にオススメの方法の

一つに、食べ物を置き換えることを実践することを

試して頂きたいです。


ミラクルに体脂肪を落とす、美しくシェイプする

そこに目標を置く前に1週間だけ試して頂きたいですね。


それは

食べるダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

旬の食べ物を食べて体をキレイにしてダイエットしましょう。

今日は田舎から頂いたトマトと

すもも、キュウリ、白菜を

食べました〜


ダイエットってカロリーや栄養の成分を

気にしていませんか?


栄養のことを

考えるのなら

旬のものを食べましょう〜


それは


続きを読む

「お魚好きやね」でダイエット、血液もサラサラに

お魚好きやね...

これでダイエットできます。

これって、実は...


良い飲み物と食べ物の

語呂合わせです。

カタカナで書くと


オサカナスキヤネ


になります。


それではその内容を

書いていきます。


それは



続きを読む

初めて試した食べ物...

先ほどの夕食のメニューにあった

一品...

それは、食べたことがないものでした。


普通に組み合わせとしても

見たことがないです。


その食べ物は...続きを読む

生野菜カレーはお試し下さい♪

ダイエットも兼ねて食べてみました。

生野菜カレー...

続きは↓です。


http://blog.livedoor.jp/h6gtr32/archives/50306336.html続きを読む

牛角で焼き肉を食べました。 しっかりダイエットも意識して。

昨日の夜はお友達と
牛角で焼き肉を食べに行きました。

二人で7,500円分食べました。
自分が6.5割食べましたよ。

お肉に野菜にご飯にジュース...
ジュースなんて3杯飲みました...

でも、次の日の朝の体重は
前の日の朝と同じ体重でした。

ちゃんと食べてダイエットしました。

なぜかって?
それは
続きを読む

ダイエットの味方、筋肉の材料になる栄養とは?

ダイエットの味方、
筋肉の材料となる栄養とは
みなさんご存じのタンパク質です。

筋肉を増加して脂肪が
燃えやすい体を作る体質改善は
ダイエットの味方になります。

筋肉を増やすには続きを読む

ひなまつりですね。ダイエットにイベントの日って

楽しいひなまつりです。
そんなイベントの日って
ダイエットには厳しいものがりますね。

たくさんの美味しい食べものが
揃ってますから

そんな時は、ダイエットの基本にそって
大好きな食べ物の中から
蒸したり、煮たり、焼いたりした食べ物

そんな食べ物を選んでゆっくり美味しさを
味わいながら食べましょう。

また、続きを読む

ダイエットで食べることの大切さって

食べることはダイエットにとって
大切なことの一つです。
食べる食材、調味料、調理方法...

すべて大切ですが今回は食材に
ターゲットを絞ります。

やっぱりダイエットといえば
野菜です。

しかも、阿蘇の有機野菜は
全国で有名です。

「野彩畑」
http://yasaibatake.ocnk.net/

ここのショップの野菜は本物です。
しかも

続きを読む

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。