ダイエット方法は体の基礎からカテゴリの記事一覧

「リバウンド の連続だった男の最後の ダイエット 実録」


ダイエットの無料レポートを公開しました。

メル王に初めて登録してみました。



http://meloh.net/zkicyz.html



タイトルが長いです(笑)。


「おつりを渡すことさえもレジの若い女性に嫌がられるくらい・・・

太っていた男が自動ダイエットの方法で30kg痩せて

目にした世界はサイコーでした。」



この無料レポートは、お読みになった方(の一人でも多く)が

ダイエットでより幸せになるようにと心想逢動が願いを込めて

作成した無料レポートです。



読んで下さった方が今よりもちょっとでも前に進むことを

目的にしております。



もちろんダイエットで成功するシンプルな法則として

ダイエットへの取り組み方を書かせて頂きました。


よかったら読んでみて下さい♪
タグ:ダイエット

20〜30代の女性の方の80%が冷え性だそうです。 冷え性の改善はダイエットにも効果的です。 冷え性を解消してダイエットも行ってみませんか?

2月14日の毎日新聞の記事です。

http://www.mainichi-msn.co.jp/kurashi/katei/news/
20070214ddm013100041000c.html

毎日新聞 2007年2月14日 東京朝刊


ニュース内容はいつか消えてしまいますので

原文のまま、掲載しておきます。


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冷え性:20〜30代の8割が自覚 「ライオン」が働く女性対象にネット調査

20〜30代女性の約8割が冷え性と自覚し、
約6割が冬の寝付きの悪さを感じている。

ライオンが行った調査で、若い女性が冷え性に
悩む姿が浮かび上がった。

それぞれ、湯船につかるなどの工夫をしているが、
冷え性を解消できるまでには至っていないようだ。

調査は昨年12月、20〜30代の仕事をしている女性200人に、

インターネットを通じて行った。

「自分を冷え性だと思いますか」の問いに対して79%(158人)が

「思う」と回答。


「冷え」を感じる季節(複数回答)は冬(99%)が最も多かった。

「冬の冷えで困る時」(同)については、「布団に入って寝付くまで」(61%)が

トップで、「帰宅時」(39%)「夜、入浴前まで」(38%)の順だった。


「冷え性だと思う」と回答した女性の83%が「冬は湯船につかる」と答えた。


だが、約6割の女性が「寝付きの悪さ」を訴え、

約4割が「夜中の目覚め、グッスリ感のなさ」を週1回以上感じていた。


入浴から寝るまでの時間は、1年を通じてほぼ変わっておらず、

同社は「冬は入浴後早めに寝ないと手足が冷えるので、

せっかく入浴しても効果が出ていないのではないか」と話していた。


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冷え症は、体のすみずみまで血液を送ることができない状態

つまり、血行が悪いためにおこります。


また、


冷え性を改善しながらとダイエットの同時に行うブログの続きを読む
タグ:ダイエット

ダイエットで解消したいセルライト!その原因は むくみと代謝低下です。ミラクルシェイプの 山崎邦正さんのダイエットはセルライトの解消にも!


以前に山崎邦正さんのミラクルシェイプで

むくみの解消でダイエットされたことを

紹介しました。




http://personal-diet.seesaa.net/article/25543784.html


http://personal-diet.seesaa.net/article/25955695.html





実は、セルライトの撃退にもむくみを解消すると

同時に改善ができます。




セルライトはどうやってできるのでしょう。



セルライトを撃退するダイエットの続きを読む
タグ:ダイエット

生活習慣病を克服!ミラクルにダイエットしてシェイプした体で保健師さんによる健康相談を受けてきます。

明日は保健師さんによる生活習慣の健康相談を受けてきます。


実は、健康診断の際に、良い脂質であるHDLコレステロールの量が

足りませんでした。



ご存知のとおり


ダイエットで生活習慣病を克服ブログ 続きを読む
タグ:ダイエット

リバウンドから痩せたい!逃れたい!ダイエットを成功したい!どうすれば...

リバウンドから抜け出したい!

誰よりも自分がそう思っていました。


その方法をすぐに知りたい方は

こちら↓の無料レポートをどうぞ。


さらに165日で-30kgのレポートもついに公開!

『これが究極のダイエット論「ウエイト・サイクリング」から
「ダイエット・サイクリング」への道』

  http://mailzou.com/get.php?R=2404&M=779



ダイエットの勝率は1勝10敗...

それ以上かもしれません。


実は

リバウンドしないダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

姿勢が悪いと太る?脂肪が溜まりやすくなる?姿勢を良くしてダイエット!体脂肪をつけないために

筋肉が正しい姿勢を保ってくれることを

ご存知ですか?


筋肉が落ちると姿勢が悪くなったら

脂肪が付きやすくなるのをご存知ですか?


姿勢を維持することがお腹周りの

筋肉を使うことになるのです。


ところが
続きを読む

じっとしていても体脂肪が燃える!筋肉はダイエットの味方です。

筋肉をつけるとじっとしていたときでも

体脂肪が燃える...


もし、そうだとしたら、体を動かして

筋肉を付けておきたくなりませんか?


総エネルギーの消費の中で筋肉が占める割合って

どのくらいでしょう...


それは


体脂肪が燃えるダイエットブログの続きを読む
タグ:ダイエット

基礎代謝と筋肉の関係とは、ダイエットの原点です。

基礎代謝とは、運動など特別なことをしなくても

生きていくための消費するエネルギーのことです。


同じ食事をしても基礎代謝が高ければ太りにくいです。

反対に基礎代謝が低ければ太りやすいです。


実は、この基礎代謝のエネルギー量は
基礎代謝を上げて痩せるブログの続きを読む
タグ:ダイエット

基礎代謝をあげるとダイエットに効果があると聴きましたけれど

基礎代謝を上げるとダイエットに効果があると

聴きましたけれど、基礎代謝を上げるって?

基礎代謝って?何でしょう?


そうですよね。ダイエットという言葉はなんとなく

わかるとしても基礎代謝って?と思う方も

いらっしゃると思います。


基礎代謝とは

エネルギーを消費して痩せるブログの続きを読む
タグ:ダイエット

基礎代謝が上がると脂肪がつきにくくなります。ダイエットは効果的に〜♪

ゴールデンウィークはメルマガとの

連動企画を実施中です♪


メルマガで


「基礎代謝が低くなると

なぜ太りやすくなるのかご存じですか?

続きはブログに書きますね〜」


と書きました。


それでは続きを...その前に


昔の私と同じ100kg超の方向けの

メルマガの募集ページを紹介します。

 http://www.e-fine.jp/style2/web2/yellow/


それでは、続きを書きますね。
続きを読む

ダイエットで冷え症や不調も改善しましょう

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連動企画を実施中です♪


メルマガで

「筋肉による基礎代謝は全体の何%くらいになるかご存じですか?

続きはブログに書きますね〜

冷え性などの不調も改善できるわけも書いちゃいます♪」

と書きました。


それでは続きを...その前に


クールガイに!格好良くシェイプしたい男性向けのメルマガの

募集ページを紹介します。


http://www.e-fine.jp/style2/web2/silver/


それでは、続きを書きますね。



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近くの方々の交流会へ参加してきました。場所は公園です。ダイエットにも活用しました。

近所の方々と公園で
レクレーションを楽しんできました。

集まった瞬間、女性の方々から

「痩せたんですねー。
何やったんですか?
ジョギング?」

「なんかダイエットされている
噂は聞いていましたけど
何kg痩せたんですか?」

はい。質問攻めでした。


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血液検査結果を聴いてきました。ダイエットで改善されたんでしょうか?

今日は血液検査の結果を
聴きに病院へ行ってきました。

血液検査は先週の土曜日に
行っていました。

トレーニングジムで週に1回
体を動かし初めて2週目の頃です。

特に、今回、改善して欲しい値は

HDLコレステロールの値でした。

続きを読む

今日は血液検査の日です。ダイエットの成果を確認します。

今日といっても
8時間以上後ですが
病院に行ってきます。

月に1回の血液検査です。
ダイエットの成果が
ここで確認します。

普段の体重や体脂肪率は
あくまでも目安です。

病院で血液検査を行うのは、
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ダイエットで減らす中性脂肪は緊急時には役立ちます。

濃縮したエネルギーを蓄えているモノ
それが中性脂肪です。

エネルギー源としては良質なモノ
なのです。

また良質なエネルギー源なので
体が非常時に備えて貯蓄する
特徴があります。

その機能は素晴らしい
モノなのですが
続きを読む

ダイエットを行う脂肪って邪魔モノ?

ダイエットで脂肪を減らそう!
って書いています。

脂肪って本当に邪魔モノでしょうか?
脂肪は、増えると良くありませんが
適量は必要です。


体の脂肪組織の役割は
続きを読む

痩せている人でもダイエットは必要?

痩せている人は
ダイエットが必要だと思いますか?

痩せている人でも
中性脂肪の値やコレステロールの値が
高い人はダイエットの必要があると思います。

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪が
ありますよね。

先ほどの中性脂肪の値やコレステロールの値が
高い人は内臓脂肪が蓄積されています。

実は、内臓脂肪が


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体脂肪率の確認はダイエットでは大切です。大切なのは

体脂肪の確認は

体脂肪計での計測で目安を把握して
その結果を血液検査で確認する

という内容をお話させて頂きました。

この計測時間や血液検査には
コツがあります。

いつも同じ状態で計ることが
必要なんですね。
それは
続きを読む

ダイエットの指標となる体脂肪の正体とは

ダイエットでよく体脂肪率を落とそう!
ダイエットは体重ではない!
とよく書かれています。

体脂肪率については、以前
血液検査で正確なデータを
把握しましょうという

お話を書かせて頂きました。

体脂肪の正体って
ご存知でしょうか?

体脂肪の正体がわからないと

「体脂肪を減らしてダイエット
しましょう」

「目安は体脂肪率減少」

なんて絵に描いたもちに
なってしまいますよね。

体脂肪とは

続きを読む

ダイエットで知られている仮説も

前記事のダイエットブログの
記事の続きになります。

前の記事でダイエット本の情報は
古本屋でOKというお話を
書かせて頂きました。

ダイエットで知られている仮説が
いくつかあります。


内蔵脂肪症候群
シンドロームX
死の四重奏
インスシュリン抵抗性症候群

これらの仮説はいつ頃か
ご存知ですか?

仮説すら知らないという方も
いらっしゃると思います。

自分も知りませんでしたから
大丈夫ですよ。

これらの仮説は
続きを読む

ダイエットの情報を古本屋で???

ダイエットの本を探したのは
古本屋でした。

情報が古いので参考にならないのではと
思われていませんか?

ダイエットは最新情報が
いちはやく痩せる方法だと
思われていませんか?

ここで、ちょっと
想像してみて下さいね。

続きを読む

ダイエットの資料のための本探しをしました。

ダイエットの知識は、
体の仕組みを調査して
体の機能を良くすること

それが基本だと思っています。

昨日は、クライアントさんと
打ち合わせがありました。

その待ち時間にダイエットに
関する本を探してみました。

そこで気付いたことは
続きを読む

ダイエットの体脂肪率の変化を正確に把握することって

体脂肪率の正確なデータって
良い響きですね。

データとか書くと
血が騒ぎます。

余談でした。

体脂肪がどのくらい
自分の体にあるのかを
正確に確認するには

脂肪量が把握できることを
行います。

誰でも計ったことがありますよ。

そのデータとは続きを読む

ダイエットの必要性はありますか?

よく、女の子で、
「私、ダイエットしなきゃ!」
ってよく言われます。

どうみても、必要がない
細身の女の子だったりします。

そんな女の子たちは
本当に痩せないと
いけないのかなぁと

思ったりします。

やっぱり、自分のことを続きを読む

ダイエットの情報は何が本当でしょう?

ダイエットの情報は
今は、インターネットで
簡単にたくさん調査できます。

いろんな情報が入り交じって
何が本物なのか区別がつかなくないですか?

そんな時は続きを読む

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